الرمية من الكتلة إلى الكتلة بالشكل الصحيح

الوصف

اللاعب يقف عند الكتلة (الجانب الأيمن)، يرمي بيد واحدة باستخدام يد الرمية فقط. بعد 5 رميات ناجحة، انتقل إلى الكتلة اليسرى.

تزيل اليد الأخرى من المعادلة تماماً. الطريقة الأنظف لتعليم شكل الرمية المثالي.

نقاط التدريب

• يد الرمية تحت الكرة، اليد الأخرى على الخصر (أو خلف الظهر)
• الكوع تحت الكرة، غير مفتوح
• استكمل الحركة — وّدع الحلقة
• قوس ناعم، ليس مسطح — استهدف دخول الكرة
• حافظ على الحركة حتى تصل الكرة إلى الحلقة

التطورات

تحرك للخارج 3 أقدام في كل مرة — الكتلة، منتصف الكتلة، خط الرمايات الحرة، الكوع. أضف توقف (توقف 1-2 ثانية في الأعلى) قبل الرمية. اعمل في ثنائيات: واحد يرمي، واحد يجمع الارتداد، تبديل كل 5 رميات.

تمارين مشابهة