مسابقة الثلاث نقاط

الوصف

5 رفوف بـ 5 كرات في 5 نقاط حول القوس. سجل كل 25 كرة في 60 ثانية. كل إصابة = نقطة واحدة؛ آخر كرة في كل رف هي كرة المال بقيمة نقطتين. أعلى درجة = 30.

محاكاة مسابقة NBA All-Star. سرعة التسديد، مقاومة الإرهاق، الضغط.

نقاط التدريب

ثبّت قدميك في كل تسديقة، لا تستعجل.
كرات المال هي الفارق.
إعادة تجهيز سريعة بين التسديقات.
تنفس، الإرهاق هو العدو.
اعرف وقتك، راقب بين الرفوف.

التطورات

وجها لوجه، بالتناوب على الرفوف. نسخة 90 ثانية (ضغط أقل). بداية متحركة (تسارع بين الرفوف).

تمارين مشابهة