BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Spalding TF-1000
Match-spec leather composite
شوت ریباند U10 نیم کورت

بامپ

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

بازیکن ۱ از خط آزاد شوت می‌زند. موفق = بازیکن ۲ جایش را می‌گیرد. ناموفق = بازیکن ۲ می‌تواند با اول کردن او را بامپ کند. برنده بالا می‌رود؛ تا زمانی که مربی متوقف کند ادامه دارد.

ساده، اعتیادآور، ثبات آزاد و سرعت واکنش بعد از ناموفقی را بسازد.

نکات مربیگری

اولین شوتزن: وقت بگیر.
ناموفق: ریباند و سریع امتیاز.
بدون جشن بامپ، تو را کند می‌کند.
روتین را تحت فشار حفظ کن.
بازیکن آخر باقی‌مانده برنده است.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

پیشرفت‌ها

نقطه سه‌امتیاز. نقطه لیآپ (سریع‌ترین حرکات). جفت: بامپ = همراه بالا می‌رود. دور پول در انتها.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →