BLOCK&BANK
התחבר
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
זריקה כושר U14 חצי מגרש

21 SPOTS SHOOTING

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
שדרג כדי לבנות ולשתף את השיעורים שלך.
שדרג
פריים 01 / 03
הערת פריים
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בכנף שמאל.

תיאור

הניחו 7 קונוסים סביב הקשת. כל שחקן זורק 3 פעמים מכל קונוס בזה אחר זה. הראשון שמגיע ל-21 קליעות ניצח. המפסיד עושה סחיטות.

זריקה תחרותית תחת לחץ עם תנועה מתמדת.

נקודות הדרכה

• תקבעו את הרגליים לפני כל זריקה — אל תמהרו
• ידיים מוכנות לפני התפיסה
• אותה טכניקה מכל מקום — אל תשנו טכניקה תחת לחץ
• קצת טריקטור — הפכו את הלחץ למציאותי
• ספרו קליעות בקול רם, אחריות זה החשוב

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

התקדמויות

Make-it-take-it (ממשיכים לזרוק עד שחוטים). בזוגות (אחד תופס ריבאונד בזמן שהשני זורק). אחיזה וזריקה (תפיסה בתנועה לעבר הקונוס). תחת לחץ זמן: 90 שניות, סופרים קליעות.

תרגילים דומים

★ ניסיון חינם
שתף את השיעורים שלך.
בנה תרגילים מונפשים, סדר אותם לשיעורי קבוצה, ושתף בהקשה אחת. 14 ימים בחינם, ללא כרטיס אשראי.
התחל בחינם →