BLOCK&BANK
התחבר
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
זריקה כושר U12 חצי מגרש

זריקות חופשיות תחת לחץ

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
שדרג כדי לבנות ולשתף את השיעורים שלך.
שדרג
פריים 01 / 03
הערת פריים
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בכנף שמאל.

תיאור

כל שחקן זורק שתי זריקות חופשיות אחרי משימה פיזית קשה (10 סחיטות, ספרינטים, ריבאונדים). השחקן עם אחוז הקליעה הטוב ביותר בקבוצה יושב בספרינט הבא.

חוקה את עייפות סוף המשחק. רוב הזריקות החופשיות שנפספסו קורות ב-4-2 עם 6 שניות נותרו, לא בתרגילים שקטים.

נקודות הדרכה

אותה טקטיקה בכל פעם, אוטומטי.
האט בקו, העייפות מפתה למהירות.
שלוש הקפצות, נשימה, זריקה. עשה את זה.
סיום ותמיכה.
פספוסים לא חשובים, הבא הוא מה שחשוב.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

התקדמויות

100 זריקות חופשיות ברציפות. תחרות קבוצתית. תוצאות קליעה או פספוס. תרחישי סוף משחק.

תרגילים דומים

★ ניסיון חינם
שתף את השיעורים שלך.
בנה תרגילים מונפשים, סדר אותם לשיעורי קבוצה, ושתף בהקשה אחת. 14 ימים בחינם, ללא כרטיס אשראי.
התחל בחינם →