השחקן עומד ליד הבלוק (צד ימין), זורק בידية אחת - רק היד המזרקת. אחרי 5 קליעות, עבור לבלוק השמאלי.
מסלק לחלוטין את היד השנייה מהמשוואה. הדרך הנקייה ביותר ללמד זריקה מושלמת.
• יד מזרקת מתחת לכדור, יד שנייה על הירך (או מאחורי הגב)
• אמה מתחת לכדור, לא פתוחה החוצה
• ביצוע השלם - נופף פרידה לטבעת
• קשת רכה, לא שטוחה - תכוונו לכדור שנופל לתוך הסל
• החזק את הביצוע השלם עד שהכדור פוגע בטבעת
תנועה החוצה 3 מטרים כל פעם - בלוק, אמצע בלוק, קו הזריקה החופשית, אמה. הוסף עצירה (הפסקה של 1-2 שניות בחלק העליון) לפני השחרור. עבדו בזוגות: אחד זורק, אחד חוזר כדורים, החלפה כל 5.