BLOCK&BANK
התחבר
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite
זריקה כושר U14 חצי מגרש

שוטינג מחמש נקודות

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
שדרג כדי לבנות ולשתף את השיעורים שלך.
שדרג
פריים 01 / 03
הערת פריים
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בכנף שמאל.

תיאור

חמש נקודות מסומנות: שתי פינות, שני כנפיים, ראש ה-key. השחקן חייב להצליח 5 זריקות מכל נקודה לפני המעבר לשניה. המאמן עוקב אחרי הזמן של כל המטלה. עדכנו את ההישגים האישיים על הקיר.

תרגיל זריקות אכזרי שבונה דיוק מכל נקודה בקורט.

נקודות הדרכה

• איכות על מהירות — אבל מהירות באה מחזרות איכותיות
• אותה טכניקה בכל זריקה — ההעייפות היא הבדיקה
• תעזרו בשחקן rebounds — שמרו על הקצב גבוה
• עקבו אחרי הזמנים בפומבי — הלחץ עושה זריקות
• איפסו את הרגליים לחלוטין לפני כל זריקה

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

התקדמויות

התחילו עם 3 הצלחות לכל נקודה, בנו עד 7. 'סביב העולם' — חייבים לפגוע בכל נקודה לפי הסדר, טעות = התחלה מחדש מהנקודה הנוכחית. הוסיפו הגנה close-out בנקודות אקראיות.

תרגילים דומים

★ ניסיון חינם
שתף את השיעורים שלך.
בנה תרגילים מונפשים, סדר אותם לשיעורי קבוצה, ושתף בהקשה אחת. 14 ימים בחינם, ללא כרטיס אשראי.
התחל בחינם →