Játékosok az alapvonalon. Az edző kimond egy vonalat ('félpálya!', 'büntetővonal!', 'hármas vonal!'); a játékosok sprintelnek, kézzel megérintik, majd sprintelnek vissza. Véletlenszerű sorrend.
Reakciósebességen alapuló kondicionálás. Robbanékony irányváltást fejleszt.
Gyors reakció, az első lépés számít.
Kézzel érints meg, csalás nincs.
Mély fordulás.
Visszatérés ERŐSEBBEN, mint az indulás.
Figyelj aktívan, ne hanyagolj.
Az edző megjátssza a hívást. Több vonal egyszerre. Labdakezelést adunk hozzá. Fordított: csúszás ki, sprint vissza.