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Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Três jogadores passam e acompanham a quadra em padrão de trama. Passe, depois corra atrás do receptor, finalizando com uma bandeja na cesta distante.
Um aquecimento clássico que combina passe em movimento, comunicação e condicionamento.
PONTOS DE COACHING
• Passe e acompanhe seu passe — corra atrás do receptor
• Mantenha o espaçamento amplo; a trama deve ocupar toda a largura da faixa
• Receba em movimento, sem parar
• Passes antecipados — passe para onde o jogador vai
• Bandeja com o pé correto na cesta
Progressões: tecelagem de retorno em quadra inteira (3-ida, 3-volta), adiciona defensor para a cesta, versão sem drible (passe puro), tecelagem invertida na volta. Para jogadores mais velhos: vantagem de 3x2 no final.