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Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Jogador arremessa a bola na tabela repetidamente, batendo-a para cima com uma mão sem deixar tocar o chão. 10 toques com a mão direita, 10 toques com a mão esquerda, 10 alternados.
Desenvolve potência explosiva de rebote, força nos dedos e timing ao redor do aro.
PONTOS DE COACHING
Salte com os dois pés, alcance com um.
Toque com as pontas dos dedos, não com a palma.
Use a tabela — bata de volta para a tabela, não para baixo.
Aterisse e exploda novamente imediatamente.
Sem drible, sem pegar — mantenha a bola viva.
Toque em dupla (um jogador de cada lado do aro). Toque-e-termine (após 5 toques, faça uma enterrada ou bandeja). Adicione um defensor se posicionando (rebote ao vivo). Cronometra: máximo de toques em 30 segundos.