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Finalização Movimentação Jogo na Posição U16 Meia Quadra

BOX DRILL — COMBO DE MOVIMENTOS NA POSIçãO

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FRAME 01 / 03
NOTA DO FRAME
Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.

DESCRIÇÃO

Jogador na posição. Quatro movimentos rodados em sequência: drop-step com bandeja forte, gancho, up-and-under, jump shot de costas. 5 acertos em cada antes de seguir.

Todo o arsenal de movimentos na posição em um único exercício. Ensina a ler a defesa.

PONTOS DE COACHING

Receba e guarde junto ao corpo — ambas as mãos na bola, cotovelos abertos.
Sinta o defensor, não olhe — sinta a posição dele.
Vá para o corpo — inicie contato, não dance.
Finalize forte — drible potente, dois pés, na vidraça.
Segundo movimento rápido se o primeiro for bloqueado.

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Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

PROGRESSÕES

Adicione um defensor para leituras ao vivo. Varie o ângulo do passe de entrada. Adicione opção de passe para fora se dobrarem. Mude de um bloco para o outro a cada 2 acertos.

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