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Defesa Rebote U12 Meia Quadra

BOX OUT & CRASH

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FRAME 01 / 03
NOTA DO FRAME
Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.

DESCRIÇÃO

O treinador atira da ala. Defensor faz o bloqueio do jogador ofensivo (localize, bata, segure, encontre a bola). Ataque tenta invadir a área e pegar um rebote ofensivo.

A habilidade mais subestimada e mais decisiva em basquete.

PONTOS DE COACHING

• Localize seu marcador primeiro, bola depois — vire e encontre
• Faça contato — quadril com quadril, base baixa
• Mantenha a posição com braços abertos, não alcance a bola
• Encontre a bola apenas com os olhos quando tiver o bloqueio
• Pegue o rebote com as duas mãos, peito firme

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PROGRESSÕES

Dois no ataque vs dois na defesa. Treinador grita 'crash' ou 'transição' — defensor deve ler se bloqueia ou corre. Adicione uma situação de lance livre — posições formais de bloqueio.

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