BLOCK&BANK
Entrar
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Manuseio de Bola U10 Meia Quadra

DRIBLE ARANHA

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Faça upgrade para montar e compartilhar suas próprias sessões.
Upgrade
FRAME 01 / 03
NOTA DO FRAME
Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.

DESCRIÇÃO

Jogador parado, quicando a bola de um lado para o outro entre as mãos usando o padrão spider: mão direita frente, mão esquerda frente, mão direita trás, mão esquerda trás, repete. 30 segundos, depois inverte a direção.

Parece estranho, mas desenvolve o feeling de drible como nada mais. Constrói mãos macias e controle com a ponta dos dedos.

PONTOS DE COACHING

Fique baixo — posição de agachamento, como se estivesse sentado em uma cadeira.
Quique forte — controle com a ponta dos dedos, não com a palma.
Tempo rápido — deve parecer um borrão.
Olhos para cima — sinta a bola, não a observe.
Não caia (parece óbvio; você se surpreenderia).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESSÕES

Caminhe para frente enquanto faz. Crab walk (lateral). Uma bola spider em uma direção, segunda bola na outra direção. Pressão de tempo: maior sequência spider em 60 segundos.

TREINOS SIMILARES

★ TESTE GRÁTIS
COMPARTILHE SUAS SESSÕES.
Monte treinos animados, organize-os em sessões de equipe e compartilhe com um toque. 14 dias grátis, sem cartão necessário.
Comece grátis →