Jogador arremessa a bola na tabela repetidamente, batendo-a para cima com uma mão sem deixar tocar o chão. 10 toques com a mão direita, 10 toques com a mão esquerda, 10 alternados.
Desenvolve potência explosiva de rebote, força nos dedos e timing ao redor do aro.
Salte com os dois pés, alcance com um.
Toque com as pontas dos dedos, não com a palma.
Use a tabela — bata de volta para a tabela, não para baixo.
Aterisse e exploda novamente imediatamente.
Sem drible, sem pegar — mantenha a bola viva.
Toque em dupla (um jogador de cada lado do aro). Toque-e-termine (após 5 toques, faça uma enterrada ou bandeja). Adicione um defensor se posicionando (rebote ao vivo). Cronometra: máximo de toques em 30 segundos.