BLOCK&BANK
Logga in
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Försvar Offensiv retning U12 Halv plan

BOX OUT & CRASH

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Uppgradera för att bygga och dela dina egna sessioner.
Uppgradera
BILD 01 / 03
BILDANTECKNING
Initial setup. 1 har bollen på toppen, 5 på vänster sida.

BESKRIVNING

Tränaren skjuter från wing. Försvararen boxar ut den angripande spelaren (hitta dem, träffa dem, håll dem, hitta bollen). Anfallet försöker krascha och ta ett offensivt retake.

Den mest underskattade, mest matchavgörande skickligheten i basket.

TRÄNARPOÄNG

• Hitta din man först, bollen sen — vänd och lokalisera
• Gör kontakt — höft mot höft, lågt balansläge
• Håll positionen med armarna breda, gripa inte efter bollen
• Hitta bollen med bara ögonen när du har boxen
• Tvåhänt mottagning på retaken, dra in den starkt

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESSIONER

Två anfall mot två försvar. Tränaren ropar 'crash' eller 'transition' — försvararen måste läsa om den ska boxa eller springa. Lägg till en frislagssituation — formella box-out-positioner.

LIKNADE ÖVNINGAR

★ GRATIS PROVPERIOD
DELA DINA SESSIONER.
Bygg animerade övningar, sekvensera dem i lagträningar och dela med ett tryck. 14 dagar gratis, inget kort krävs.
Starta gratis →