BLOCK&BANK
Logga in
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Skjutning Fotarbete ANY Halv plan

FORM SHOOTING PROGRESSION

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Uppgradera för att bygga och dela dina egna sessioner.
Uppgradera
BILD 01 / 03
BILDANTECKNING
Initial setup. 1 har bollen på toppen, 5 på vänster sida.

BESKRIVNING

Bygg ren skjuteteknik från nära håll och arbeta dig ut. Starta under korgen med enhandsskjut, lägg sedan till styrhand, och ta sedan ett steg tillbaka när tekniken håller. Målet är balans, riktning och följ-igenom – inte avstånd.

TRÄNARPOÄNG

1. Endast en hand innanför 6 fot. Skjuthand under bollen, armbåge under bollen, fingrar spridda.
2. Lägg styrhand vid sidan, ingen tumtryckning.
3. Håll följ-igenom tills bollen träffar ringen.
4. Ta endast ett steg tillbaka när föregående position är konsekvent ren.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESSIONER

• Lägg till en reboundpartner för att hålla takten uppe.
• Beat-the-pro: räkna träffar i rad, slå ditt tidigare rekord.
• Ögonen stängda från 1-fotshåll för att internalisera känslan.

LIKNADE ÖVNINGAR

★ GRATIS PROVPERIOD
DELA DINA SESSIONER.
Bygg animerade övningar, sekvensera dem i lagträningar och dela med ett tryck. 14 dagar gratis, inget kort krävs.
Starta gratis →