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Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Jogadores na linha de fundo. Treinador chama uma linha ('meia-quadra!', 'lance livre!', 'três pontos!'); jogadores sprintam, tocam com a mão, sprintam de volta. Ordem aleatória.
Condicionamento baseado em reação. Desenvolve mudança de direção explosiva.
PONTOS DE COACHING
Reaja rápido, primeiro passo vale.
Toque com a mão, sem enganação.
Baixo na virada.
Volte MAIS FORTE do que saiu.
Escute ativamente, não se distraia.