BLOCK&BANK
التمارين الجلسات
★ المميزة هذا الأسبوع

اكتشف التمارين
مرتبة حسب النتائج المثبتة.

الجودة والتحميلات والتقييمات تحدد ما يظهر هنا. مبنية من قبل المدربين واللاعبين، مرتبة من قبل المجتمع الذي يستخدمها في جلسات حقيقية.

المستوى أي U10 U12 U14 U16 U18 ADULT الملعب Half Full
عرض 97–109 من 109 التمارين
123
التصويب الارتداد
نوك أوت
Block and Bank
0 1 15 دقيقة
15X1
التمرير حركات الستر
قطع يوكلا
Block and Bank
0 1 10 دقيقة
1
اللياقة البدنية
تمرين تكييف الخطوط
Block and Bank
0 3 6 دقيقة
125
التمرير حركات الستر
مدخل قطع Zipper
Block and Bank
0 2 10 دقيقة
1
التصويب اللياقة البدنية
التصويب من خمس نقاط
Block and Bank
1 2 12 دقيقة
51234
التمرير الانتقال السريع
كسر الضغط — 1-4 عرضي
Block and Bank
0 2 15 دقيقة
12
التصويب حركة القدمين
استقبال والتصويب — 5 نقاط
Block and Bank
1 5 10 دقيقة
12X1X2345X3X4X5
معالجة الكرة التصويب
إدخال بوكس - خيارات داخل/محيط
Block and Bank
0 4 5 دقيقة
1
التصويب حركة القدمين
تطور أساليب التصويب
Block and Bank
0 17 8 دقيقة
1X1
الإنهاء الدفاع
إغلاق الجناح 1ضد1
Block and Bank
0 3 6 دقيقة
123
التمرير الإنهاء
النسج الثلاثي
Block and Bank
0 5 5 دقيقة
15X1X5
معالجة الكرة التمرير
Pick & Roll — اقرأ الحاجز
Block and Bank
0 5 8 دقيقة
123
معالجة الكرة حركات الستر
تمرين صانع القرار سينما
Ignacio Riesco
0 2 5 دقيقة