BLOCK&BANK
תרגילים הפגישות
★ מומלץ השבוע

גלה תרגילים
דורגים לפי תוצאות מוכחות.

איכות, הורדות וביקורות קובעות מה מופיע כאן. בנוי על ידי מאמנים וכדורסלנים, דורג על ידי הקהילה שמשתמשת בהם בהתאמות אמיתיות.

רמה כלשהו U10 U12 U14 U16 U18 ADULT מגרש Half Full
מציג 97–108 מתוך 108 תרגילים
15X1
הכנסה פעולת חסימה
UCLA Cut
Block and Bank
0 1 10 דק
1
התניה
חיזוק קווים
Block and Bank
0 2 6 דק
125
הכנסה פעולת חסימה
כניסת Zipper Cut
Block and Bank
0 2 10 דק
1
זריקה התניה
שוטינג מחמש נקודות
Block and Bank
1 2 12 דק
51234
הכנסה מעבר
שבירת לחץ — 1-4 על פני המגרש
Block and Bank
0 1 15 דק
12
זריקה עבודת רגליים
תפיסה וקליעה — 5 נקודות
Block and Bank
1 5 10 דק
12X1X2345X3X4X5
טיפול בכדור זריקה
אינבאונד בבוקס - אופציות פנים/היקף
Block and Bank
0 4 5 דק
1
זריקה עבודת רגליים
התקדמות שליחה נקייה
Block and Bank
0 11 8 דק
1X1
סיום הגנה
1v1 Wing Closeout
Block and Bank
0 3 6 דק
123
הכנסה סיום
Three-Man Weave
Block and Bank
0 5 5 דק
15X1X5
טיפול בכדור הכנסה
Pick & Roll — קריאת ההגנה
Block and Bank
0 4 8 דק
123
טיפול בכדור פעולת חסימה
תרגיל קבלת החלטות Cine
Ignacio Riesco
0 2 5 דק