BLOCK&BANK
التمارين الجلسات
★ المميزة هذا الأسبوع

اكتشف التمارين
مرتبة حسب النتائج المثبتة.

الجودة والتحميلات والتقييمات تحدد ما يظهر هنا. مبنية من قبل المدربين واللاعبين، مرتبة من قبل المجتمع الذي يستخدمها في جلسات حقيقية.

المستوى أي U10 U12 U14 U16 U18 ADULT الملعب Half Full
عرض 49–72 من 108 التمارين
123
التصويب الارتداد
البمب
Block and Bank
0 0 15 دقيقة
123X1X2X3
الإنهاء الدفاع
لعبة نقطة واحدة
Block and Bank
0 0 15 دقيقة
123
التمرير الإنهاء
تمرين البطاطس الساخنة - الرميات القصيرة
Block and Bank
0 2 8 دقيقة
51234
التمرير الانتقال السريع
هجوم سريع 5 ضد 0
Block and Bank
0 1 10 دقيقة
12X1X2
معالجة الكرة التمرير
كسر الفخ
Block and Bank
0 1 12 دقيقة
123X1X2
التمرير الدفاع
كسر الأرقام
Block and Bank
0 0 15 دقيقة
51
التمرير الإنهاء
تمريرة الخروج الطويلة
Block and Bank
0 0 8 دقيقة
123X1X2
التمرير الحركة بدون كرة
الاشتباك الصامت
Block and Bank
0 0 10 دقيقة
12
التمرير
تمرير الثقة
Block and Bank
0 0 6 دقيقة
123
اللياقة البدنية
روتين الاسترخاء
Block and Bank
0 0 6 دقيقة
135
التمرير الإنهاء
بيك اند رول إسباني
Block and Bank
0 0 15 دقيقة
12345
معالجة الكرة التمرير
حركة المراوغة والمهاجمة
Block and Bank
0 1 15 دقيقة
1
معالجة الكرة حركة القدمين
سلسلة تمرير المخاريط
Block and Bank
0 5 8 دقيقة
12X1X2
الدفاع حركة القدمين
المساعدة والعودة
Block and Bank
0 1 12 دقيقة
125
التصويب حركات الستر
التقاط وتسديد خارج الشاشة
Block and Bank
0 0 10 دقيقة
123X1X2X3
التمرير الدفاع
3 ضد 3 نصف الملعب
Block and Bank
0 0 20 دقيقة
1
معالجة الكرة حركة القدمين
سلسلة Stride-Stop و Jump-Stop
Block and Bank
0 2 8 دقيقة
C1X1
الدفاع حركة القدمين
تمرين موقف الحجب الدفاعي
Block and Bank
0 0 8 دقيقة
1245
التصويب حركات الستر
مجموعة Floppy
Block and Bank
0 1 12 دقيقة
12345
التمرير حركات الستر
SLOB — ضربة كومة سريعة
Block and Bank
0 1 10 دقيقة
1
الإنهاء الارتداد
تمرين الضربة
Block and Bank
0 0 6 دقيقة
1X123
معالجة الكرة الإنهاء
ملك التل
Block and Bank
0 3 20 دقيقة
12345
التمرير
تمرير النجمة
Block and Bank
0 0 6 دقيقة
12
التصويب اللياقة البدنية
سباق ثم تسديق
Block and Bank
0 0 12 دقيقة