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CLASSIFICADOS POR RESULTADOS COMPROVADOS.

Qualidade, downloads e avaliações determinam o que aparece aqui. Criado por técnicos e atletas, classificado pela comunidade que usa em sessões reais.

Habilidade Todos Domínio de Bola Arremesso Passes Finalização Defesa Rebote Bloqueios Transição Movimentação Condicionamento Jogo na Pintura Movimentação Sem Bola
Nível Qualquer U10 U12 U14 U16 U18 ADULT Quadra Half Full
MOSTRANDO 73–96 de 108 EXERCÍCIOS
15X1X5
Defesa Bloqueios
Hedge & Recover (Pick & Roll)
Block and Bank ✓
⤓ 0 ▶ 2 15 MIN
1
Domínio de Bola
Drible Aranha
Block and Bank ✓
⤓ 0 ▶ 1 4 MIN
12X1
Finalização Defesa
2v1 Contínuo
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⤓ 0 ▶ 2 12 MIN
C123
Finalização Rebote
Exercício de Reação no Toque de Finalizacão
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⤓ 0 ▶ 3 6 MIN
15
Finalização Movimentação
Box Drill — Combo de Movimentos na Posição
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⤓ 0 ▶ 1 12 MIN
123X1X2X3
Defesa Transição
Pressão Run & Jump com Armadilha
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⤓ 0 ▶ 3 15 MIN
1
Passes
Exercício de Passe na Parede
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⤓ 0 ▶ 0 6 MIN
12345X1X2X3X4X5
Passes Finalização
Scrimmage 5v5 em Quadra Inteira
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⤓ 0 ▶ 0 25 MIN
1
Domínio de Bola Condicionamento
Drible de Duas Bolas com Força
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⤓ 0 ▶ 2 5 MIN
1
Finalização Movimentação
Exercício Mikan
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⤓ 0 ▶ 3 8 MIN
1234X1X2X3X4
Defesa Movimentação Sem Bola
Defesa em Concha — 4 Perímetro
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⤓ 0 ▶ 8 15 MIN
123
Passes Transição
Trama de 3 Jogadores
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⤓ 0 ▶ 2 10 MIN
1X1
Defesa Movimentação
Closeout & Disputa
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⤓ 0 ▶ 2 10 MIN
15X1X5
Passes Finalização
Leituras de Pick & Roll
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⤓ 0 ▶ 1 15 MIN
1
Arremesso
Arremesso de Forma Bloco a Bloco
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⤓ 1 ▶ 3 8 MIN
1X1
Domínio de Bola Finalização
1v1 pela Ala
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⤓ 0 ▶ 7 12 MIN
512
Passes Rebote
Saída & Transição
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⤓ 0 ▶ 6 12 MIN
1
Arremesso Condicionamento
Tiro em 21 Posições
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⤓ 1 ▶ 7 15 MIN
C1X1
Defesa Rebote
Box Out & Crash
Block and Bank ✓
⤓ 0 ▶ 4 10 MIN
14523
Passes Bloqueios
Horns — Ação Rápida
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⤓ 0 ▶ 4 12 MIN
123X1X2
Passes Defesa
3 contra 2 para 2 contra 1
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⤓ 0 ▶ 3 15 MIN
1X1
Defesa Movimentação
Espelhamento Defensivo
Block and Bank ✓
⤓ 0 ▶ 5 8 MIN
15X5
Finalização Movimentação
Drop-Step para Bandeja de Força
Block and Bank ✓
⤓ 1 ▶ 5 10 MIN
123
Arremesso Rebote
Nocaute
Block and Bank ✓
⤓ 0 ▶ 1 15 MIN