BLOCK&BANK
التمارين الجلسات
★ المميزة هذا الأسبوع

اكتشف التمارين
مرتبة حسب النتائج المثبتة.

الجودة والتحميلات والتقييمات تحدد ما يظهر هنا. مبنية من قبل المدربين واللاعبين، مرتبة من قبل المجتمع الذي يستخدمها في جلسات حقيقية.

المستوى أي U10 U12 U14 U16 U18 ADULT الملعب Half Full
عرض 25–48 من 108 التمارين
1
الدفاع حركة القدمين
ثبات الموقف الدفاعي
Block and Bank
0 3 8 دقيقة
125
التصويب حركات الستر
ATO Pin Down
Block and Bank
0 3 10 دقيقة
12345
التمرير حركات الستر
BLOB Box
Block and Bank
0 1 12 دقيقة
123X1X2X3
التصويب التمرير
حالة آخر رمية
Block and Bank
0 1 15 دقيقة
123X1X2X3
التصويب التمرير
حيازة نهاية الربع
Block and Bank
0 0 10 دقيقة
12345
التمرير حركات الستر
استمرارية Flex
Block and Bank
0 3 18 دقيقة
12345
التصويب التمرير
إرباك دفاع المنطقة
Block and Bank
0 1 15 دقيقة
12345
التمرير الحركة بدون كرة
التمرير والقطع والاستبدال
Block and Bank
0 1 15 دقيقة
12
التمرير الإنهاء
التمرير والحركة
Block and Bank
0 0 8 دقيقة
12X2
التمرير الإنهاء
القطع من الخلف
Block and Bank
0 1 8 دقيقة
1245
التصويب حركات الستر
قطع Iverson
Block and Bank
0 3 10 دقيقة
125X1X2
التصويب التمرير
حركة المطرقة
Block and Bank
0 2 12 دقيقة
12345
التمرير حركات الستر
استمرارية الشاشة السفلية
Block and Bank
0 1 12 دقيقة
15C
معالجة الكرة التمرير
قراءة لاعب الحراسة
Block and Bank
0 3 12 دقيقة
1X1
معالجة الكرة التصويب
تهديد الأجنحة الثلاثي
Block and Bank
0 0 10 دقيقة
5X5C
الإنهاء حركة القدمين
قراءة الحركة في الظهير
Block and Bank
0 2 12 دقيقة
45X5
التمرير حركة القدمين
الظهير العالي المنخفض
Block and Bank
0 2 10 دقيقة
1
حركة القدمين اللياقة البدنية
مثلث التكييف
Block and Bank
0 0 8 دقيقة
1
اللياقة البدنية
عرض الملعب 17
Block and Bank
0 1 5 دقيقة
1
حركة القدمين اللياقة البدنية
لمس الخطوط
Block and Bank
0 2 8 دقيقة
1
التصويب الإنهاء
التسجيل المستمر
Block and Bank
0 1 10 دقيقة
C123X1X2X3
الدفاع الارتداد
تمرين الارتداد للبقاء
Block and Bank
1 3 12 دقيقة
1C
الإنهاء الارتداد
تسديدة عائمة وارتدادية
Block and Bank
0 0 6 دقيقة
123X1X2X3
الدفاع الحركة بدون كرة
3v3 Make It Take It
Block and Bank
0 1 15 دقيقة