BLOCK&BANK
תרגילים הפגישות
★ מומלץ השבוע

גלה תרגילים
דורגים לפי תוצאות מוכחות.

איכות, הורדות וביקורות קובעות מה מופיע כאן. בנוי על ידי מאמנים וכדורסלנים, דורג על ידי הקהילה שמשתמשת בהם בהתאמות אמיתיות.

רמה כלשהו U10 U12 U14 U16 U18 ADULT מגרש Half Full
מציג 49–72 מתוך 108 תרגילים
123
זריקה קטיף
דחיפה
Block and Bank
0 1 15 דק
123X1X2X3
סיום הגנה
משחק נקודה אחת
Block and Bank
0 0 15 דק
123
הכנסה סיום
הטוויות Hot Potato
Block and Bank
0 2 8 דק
51234
הכנסה מעבר
5 על 0 התקפה מהירה
Block and Bank
0 1 10 דק
12X1X2
טיפול בכדור הכנסה
כسור את המלכודת
Block and Bank
0 1 12 דק
123X1X2
הכנסה הגנה
הפסקה ממוספרת
Block and Bank
0 0 15 דק
51
הכנסה סיום
מסירת אאוטלט ארוכה
Block and Bank
0 0 8 דק
123X1X2
הכנסה תנועה ללא כדור
Silent Scrimmage
Block and Bank
0 0 10 דק
12
הכנסה
מעבר אמון
Block and Bank
0 0 6 דק
123
התניה
שגרת הרדה
Block and Bank
0 1 6 דק
135
הכנסה סיום
Spain Pick and Roll
Block and Bank
0 0 15 דק
12345
טיפול בכדור הכנסה
מו션דריבל דרייב
Block and Bank
0 2 15 דק
1
טיפול בכדור עבודת רגליים
סדרת דריבל קונוסים
Block and Bank
0 6 8 דק
12X1X2
הגנה עבודת רגליים
עזרה וחזרה
Block and Bank
0 1 12 דק
125
זריקה פעולת חסימה
תפיסה וזריקה מחוץ למסך
Block and Bank
1 2 10 דק
123X1X2X3
הכנסה הגנה
3v3 חצי מגרש
Block and Bank
0 0 20 דק
1
טיפול בכדור עבודת רגליים
סדרת Stride-Stop וJump-Stop
Block and Bank
0 2 8 דק
C1X1
הגנה עבודת רגליים
תרגיל עמדת חסימה
Block and Bank
0 0 8 דק
1245
זריקה פעולת חסימה
Floppy Set
Block and Bank
0 1 12 דק
12345
הכנסה פעולת חסימה
SLOB — Stack Quick Hitter
Block and Bank
0 1 10 דק
1
סיום קטיף
תרגיל הקשה
Block and Bank
0 1 6 דק
1X123
טיפול בכדור סיום
מלך הגבעה
Block and Bank
0 4 20 דק
12345
הכנסה
Star Passing
Block and Bank
0 1 6 דק
12
זריקה התניה
ספרינט לשוט
Block and Bank
0 0 12 דק