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★ 本周精选

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难度 任意 U10 U12 U14 U16 U18 ADULT 场地 Half Full
显示 1–24108 训练
MMMSS
运球
鲨鱼与小鱼
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0 6 8 分钟
123
运球 脚步
红灯,绿灯
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0 5 8 分钟
1234T
运球
运球抓人
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0 5 8 分钟
123
脚步 体能
动物步伐热身
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0 2 5 分钟
123123
终结 防守
抢夺培根球
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0 4 12 分钟
12345B
传球 防守
圈中斗牛
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0 3 8 分钟
1
运球 体能
全场运球热身
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0 5 8 分钟
12
传球
传球线路热身
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0 1 6 分钟
123
终结 脚步
进攻上篮线
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1 2 6 分钟
123
投篮 传球
三线标准投篮
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0 3 10 分钟
1
运球
原地运球基础系列
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1 5 6 分钟
1
运球 脚步
锥形蛇形训练
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0 5 8 分钟
1
运球 投篮
Pound and Lift
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0 3 6 分钟
1
投篮
环球投篮
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0 3 12 分钟
1
投篮
50次命中
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0 6 15 分钟
1
投篮
三分大赛
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0 1 10 分钟
1
投篮 体能
压力罚球
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0 2 8 分钟
12
投篮 脚步
冲刺急停投篮
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0 2 10 分钟
1
投篮
击败职业球员
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0 5 10 分钟
1X1C
防守 脚步
贴防变化
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0 5 10 分钟
123X1X2X3
防守 快攻
防守转换
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0 2 15 分钟
1X1X2
防守 快攻
夹击与回防
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0 2 12 分钟
12345
防守 脚步
区域防守滑动
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0 2 10 分钟
C12345
防守 无球跑动
队长沟通
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0 4 12 分钟