BLOCK&BANK
תרגילים הפגישות
★ מומלץ השבוע

גלה תרגילים
דורגים לפי תוצאות מוכחות.

איכות, הורדות וביקורות קובעות מה מופיע כאן. בנוי על ידי מאמנים וכדורסלנים, דורג על ידי הקהילה שמשתמשת בהם בהתאמות אמיתיות.

רמה כלשהו U10 U12 U14 U16 U18 ADULT מגרש Half Full
מציג 25–48 מתוך 108 תרגילים
1
הגנה עבודת רגליים
החזקת עמדת הגנה
Block and Bank
0 3 8 דק
125
זריקה פעולת חסימה
ATO Pin Down
Block and Bank
0 6 10 דק
12345
הכנסה פעולת חסימה
BLOB Box
Block and Bank
0 3 12 דק
123X1X2X3
זריקה הכנסה
מצב הקליע האחרון
Block and Bank
0 1 15 דק
123X1X2X3
זריקה הכנסה
החזקה בסוף הרבע
Block and Bank
0 0 10 דק
12345
הכנסה פעולת חסימה
Flex Continuity
Block and Bank
0 4 18 דק
12345
זריקה הכנסה
עומס אזורי בהתקפה
Block and Bank
0 2 15 דק
12345
הכנסה תנועה ללא כדור
מסירה חיתוך החלפה
Block and Bank
0 2 15 דק
12
הכנסה סיום
Give and Go
Block and Bank
0 1 8 דק
12X2
הכנסה סיום
חתך מאחורי הגב
Block and Bank
0 1 8 דק
1245
זריקה פעולת חסימה
חיתוך איברסון
Block and Bank
0 4 10 דק
125X1X2
זריקה הכנסה
Hammer Action
Block and Bank
0 3 12 דק
12345
הכנסה פעולת חסימה
רציפות סקרין למטה
Block and Bank
0 2 12 דק
15C
טיפול בכדור הכנסה
קריאות השחקן המובילה
Block and Bank
0 4 12 דק
1X1
טיפול בכדור זריקה
Wing Triple Threat
Block and Bank
0 1 10 דק
5X5C
סיום עבודת רגליים
Post Move Read
Block and Bank
0 4 12 דק
45X5
הכנסה עבודת רגליים
Hi-Lo Post
Block and Bank
0 2 10 דק
1
עבודת רגליים התניה
משולש כושר
Block and Bank
0 1 8 דק
1
התניה
רוחב המגרש 17 שניות
Block and Bank
0 1 5 דק
1
עבודת רגליים התניה
נגיעה בקווים
Block and Bank
0 3 8 דק
1
זריקה סיום
ניקוד רציף
Block and Bank
0 1 10 דק
C123X1X2X3
הגנה קטיף
Survival Rebounding
Block and Bank
1 3 12 דק
1C
סיום קטיף
טיפ והבנק
Block and Bank
0 0 6 דק
123X1X2X3
הגנה תנועה ללא כדור
3v3 Make It Take It
Block and Bank
0 2 15 דק