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训练 训练课程
★ 本周精选

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实战效果排名。

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难度 任意 U10 U12 U14 U16 U18 ADULT 场地 Half Full
显示 49–72109 训练
123X1X2X3
防守 无球跑动
3v3 Make It Take It
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0 2 15 分钟
123
投篮 篮板
Bump
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0 1 15 分钟
123X1X2X3
终结 防守
1分制比赛
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0 1 15 分钟
123
传球 终结
Hot Potato Layups
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1 4 8 分钟
51234
传球 快攻
5对0快攻
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0 1 10 分钟
12X1X2
运球 传球
突破包夹
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0 2 12 分钟
123X1X2
传球 防守
数字快攻
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0 0 15 分钟
51
传球 终结
长距离边线传球
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0 0 8 分钟
123X1X2
传球 无球跑动
无声对抗赛
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0 0 10 分钟
12
传球
信任传球
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0 0 6 分钟
123
体能
冷静期训练
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0 2 6 分钟
135
传球 终结
Spain Pick and Roll
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0 0 15 分钟
12345
运球 传球
运球推进进攻阵型
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0 3 15 分钟
1
运球 脚步
锥形运球系列训练
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0 6 8 分钟
12X1X2
防守 脚步
协防与回位
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0 2 12 分钟
125
投篮 挡拆
无掩护接球投篮
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1 3 10 分钟
123X1X2X3
传球 防守
3v3 半场
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0 0 20 分钟
1
运球 脚步
跨步停步与双脚停步系列训练
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0 2 8 分钟
C1X1
防守 脚步
贴防站位训练
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0 0 8 分钟
1245
投篮 挡拆
Floppy Set
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0 2 12 分钟
12345
传球 挡拆
SLOB — Stack Quick Hitter
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0 2 10 分钟
1
终结 篮板
点击训练
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0 2 6 分钟
1X123
运球 终结
山王争霸
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0 6 20 分钟
12345
传球
星形传球
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0 1 6 分钟