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难度 任意 U10 U12 U14 U16 U18 ADULT 场地 Half Full
显示 25–48109 训练
12345
防守 脚步
区域防守滑动
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0 2 10 分钟
C12345
防守 无球跑动
队长沟通
Block and Bank
0 7 12 分钟
1
防守 脚步
防守站位保持
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0 3 8 分钟
125
投篮 挡拆
ATO 挡拆
Block and Bank
0 7 10 分钟
12345
传球 挡拆
BLOB Box
Block and Bank
0 3 12 分钟
123X1X2X3
投篮 传球
最后一投的局面
Block and Bank
0 1 15 分钟
123X1X2X3
投篮 传球
节末持球进攻
Block and Bank
0 1 10 分钟
12345
传球 挡拆
Flex Continuity
Block and Bank
0 5 18 分钟
12345
投篮 传球
区域防守进攻超负荷
Block and Bank
0 2 15 分钟
12345
传球 无球跑动
传球切入补位
Block and Bank
0 3 15 分钟
12
传球 终结
传切配合
Block and Bank
0 2 8 分钟
1245
投篮 挡拆
Iverson Cut
Block and Bank
0 4 10 分钟
125X1X2
投篮 传球
Hammer Action
Block and Bank
0 3 12 分钟
12345
传球 挡拆
下掩护连贯进攻
Block and Bank
0 2 12 分钟
15C
运球 传球
Point Guard Reads
Block and Bank
0 6 12 分钟
1X1
运球 投篮
边锋三威胁
Block and Bank
0 1 10 分钟
5X5C
终结 脚步
内线进攻阅读防守
Block and Bank
0 4 12 分钟
45X5
传球 脚步
Hi-Lo Post
Block and Bank
0 2 10 分钟
1
脚步 体能
体能三角训练
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0 2 8 分钟
1
体能
场地宽度17次
Block and Bank
0 2 5 分钟
1
脚步 体能
触线训练
Block and Bank
0 4 8 分钟
1
投篮 终结
持续得分
Block and Bank
0 2 10 分钟
C123X1X2X3
防守 篮板
生存篮板战
Block and Bank
1 3 12 分钟
1C
终结 篮板
Tip and Bank
Block and Bank
0 2 6 分钟