BLOCK&BANK
تمرینات جلسات
★ برتر این هفته

تمرینات را کشف کنید
رتبه‌بندی شده بر اساس نتایج ثابت‌شده.

کیفیت، دانلودها و نقدها تعیین می‌کنند که چه چیزی اینجا نمایش داده شود. ساخته‌شده توسط مربیان و بازیکنان، رتبه‌بندی‌شده توسط جامعه‌ای که آن‌ها را در جلسات واقعی استفاده می‌کنند.

سطح هر U10 U12 U14 U16 U18 ADULT زمین Half Full
نمایش 73–96 از 108 تمرینات
15X1X5
دفاع اسکرین
مسدود کردن و بازگشت (Pick & Roll)
Block and Bank
0 2 15 دقیقه
1
کنترل توپ
درایبل عنکبوتی
Block and Bank
0 1 4 دقیقه
12X1
پایان‌بندی دفاع
2v1 مستمر
Block and Bank
0 1 12 دقیقه
C123
پایان‌بندی ریباند
تمرین واکنش ضربه انگشتی
Block and Bank
0 2 6 دقیقه
15
پایان‌بندی حرکات پای
تمرین باکس — ترکیب حرکات پست
Block and Bank
0 1 12 دقیقه
123X1X2X3
دفاع ترانزیشن
فشار و تله دویدن و پرش
Block and Bank
0 3 15 دقیقه
1
پاس
تمرین پاس به دیوار
Block and Bank
0 0 6 دقیقه
12345X1X2X3X4X5
پاس پایان‌بندی
بازی تمرینی 5v5 تمام زمین
Block and Bank
0 0 25 دقیقه
1
کنترل توپ تناسب اندام
درایبل دو توپی قوی
Block and Bank
0 2 5 دقیقه
1
پایان‌بندی حرکات پای
تمرین میکان
Block and Bank
0 2 8 دقیقه
1234X1X2X3X4
دفاع حرکت بدون توپ
Shell Defence — 4 Out
Block and Bank
0 7 15 دقیقه
123
پاس ترانزیشن
بافت سه نفره
Block and Bank
0 1 10 دقیقه
1X1
دفاع حرکات پای
بستن و مقابله
Block and Bank
0 1 10 دقیقه
15X1X5
پاس پایان‌بندی
خواندن Pick & Roll
Block and Bank
0 1 15 دقیقه
1
شوت
شوت فرم بلاک به بلاک
Block and Bank
1 2 8 دقیقه
1X1
کنترل توپ پایان‌بندی
یک‌در‌یک از وینگ
Block and Bank
0 6 12 دقیقه
512
پاس ریباند
خروج و دویدن
Block and Bank
0 5 12 دقیقه
1
شوت تناسب اندام
شوت ۲۱ نقطه
Block and Bank
1 6 15 دقیقه
C1X1
دفاع ریباند
Box Out & Crash
Block and Bank
0 4 10 دقیقه
14523
پاس اسکرین
هورنز — حرکت سریع
Block and Bank
0 4 12 دقیقه
123X1X2
پاس دفاع
۳ علیه ۲ تا ۲ علیه ۱
Block and Bank
0 2 15 دقیقه
1X1
دفاع حرکات پای
اسلاید‌های دفاعی آینه‌ای
Block and Bank
0 3 8 دقیقه
15X5
پایان‌بندی حرکات پای
دراپ‌استپ تا پاور لیاپ
Block and Bank
1 5 10 دقیقه
123
شوت ریباند
ناکاؤت
Block and Bank
0 1 15 دقیقه